Alguna vegada has provat de portar mitjons quan dorms?Si ho heu provat, és possible que quan us poseu mitjons per dormir, us quedareu adormits més ràpid del que és habitual.Per què?
La investigació científica ho demostraportantEls mitjons no només poden ajudar-te a adormir-te 15 minuts abans, sinó que també poden reduir el nombre de vegades que et despertes a la nit.
Durant el dia, la temperatura corporal mitjana és d'uns 37 ℃, mentre que a la nit, la temperatura corporal central sol baixar uns 1,2 ℃.La taxa de descens de la temperatura central determina el temps per adormir-se.
Si el cos està massa fred quan dorm, el cervell enviarà senyals per contraure els vasos sanguinis i restringir el flux de sang calenta a la superfície de la pell, alentint així la disminució de la temperatura central corporal, dificultant que les persones s'adormin.
Portar mitjons per escalfar els peus mentre dorms pot afavorir l'expansió dels vasos sanguinis i accelerar la disminució de la temperatura central del cos.Al mateix temps, portar mitjons als peus per escalfar els peus també pot proporcionar energia addicional a les neurones sensibles a la calor i augmentar la seva freqüència de descàrrega, permetent així que les persones entrin en un son d'ones lentes o un son profund més ràpidament.
Un estudi publicat per l'equip d'investigació del Rush University Medical Center de Chicago a l'American Journal of Prevention va trobar que treure els mitjons durant el son reduirà la temperatura dels peus, la qual cosa no afavoreix el son;Portar mitjons mentre dorms pot mantenir els peus a una temperatura elevada, cosa que t'ajuda a adormir-te ràpidament i millorar la qualitat del son.
A més, els resultats rellevants de la investigació del Laboratori Nacional del Son de Suïssa també mostren que portar mitjons durant el son pot accelerar el procés de transmissió i distribució de l'energia tèrmica, estimular el cos a secretar l'hormona del son i ajudar a dormir més ràpidament.
Hora de publicació: 21-feb-2023